Baoding kugle za meditaciju ( kugle harmonije ) su poreklom iz jedne male provincije u Kini, poznate još u vreme vladavine Ming dinastije ( 1368 - 1644 ). Obično se koriste za meditaciju i vežbu. Dok ih okrećete na dlanu u pravcu kazaljke na satu i obrnuto, vežbate mišiće ne samo ruke nego i ramena.

Efekti vežbe sa Baoding kuglama su slični, kao nakon akupresure ili šijacu masaže. Pošto su važan deo kineske tradicionalne medicine, veruje se da ove vežbe mogu pomoći i u slučaju povećanog krvnog pritiska, artritisa ili drhtanja ruku... Preporučuju se za pokretanje životne energije, koja je važna za vitalnost svake osobe... Ako ih dovoljno dugo koristite, bićete dovoljno vešti da ih prstima ruke u kojoj ih okrećete, pomerate tako da se one medjusobno ne dodiruju. Time postajete, donekle, (zen) majstor u praksi.

Pored toga što su odlične za vežbu mišića, odlične su i za vežbu uma i sredjivanje misli. Njihova veličina je idealna da ih ponesete sa sobom i gde god da se nadjete, opustite sa Baoding kuglama. Ako uzmete u obzir, koliko vekova se uspešno koriste u Kini, možda Vam bude ta informacija dovoljna za početak, da pokušate i vi da poboljšate zdravlje na ovaj način.